Что даст тебе этот курс?
Здоровый и эффективный сон
Узнаешь все о том, как сделать свой сон эффективным и здоровым: все техники и лайфхаки. Ежедневно будешь выполнять практические задания и делиться успехами с другими участниками (по-желанию)
Привычка просыпаться быстро и приятно
Сформируешь устойчивую привычку легко вставать в нужно время. Научишься быстро засыпать. Начнешь наконец высыпаться и просыпаться в отличном настроении. Превратишь утро в одно из самых приятных времени суток.
Энергия и красота
Станешь энергичной, получишь иммунитет к депрессии и стрессу. Улучшишь качество жизни, начнешь получать больше удовольствия от обычных занятий. Твое лицо будет излучать свежесть и красоту с самого утра.
Курс тебе подойдет, если:
Каждое утро для тебя - это стресс
Тебе трудно засыпать
Не слышишь будильник по утрам
Просыпаешься разбитым и уставшим
Нет настроения в течении дня
Постоянно не хватает энергии
Программа:
Курс состоит из 8 модулей с домашними заданиями и практическими упражнениями
1 күн: Мақсатты айқындау
Қандай бір істі бастағанда алдымен мақсатыңызды айқындап алу маңызды. Таңертеңгілік әдетті қалыптастыру арқылы, күніңізді өнімді өткізуді үйренесіз.
2 күн: Тыныштық
Керемет күнге ниеттенуді - мақсатты тыныштықтан бастауды үйренесіз.
3 күн: Медитация жаттығуы
Қарапайым медитация тәжірибесі Сіздің күніңізге мүлдем басқаша көрік бере алады.
4 күн: Аффирмация
Мақсатыңызды әр таң сайын, тыныштықтан кейін айтып, оған күш-жігеріңізді арнауды үйренесіз.
5 күн: Визуализация
Өзіңіздің идеалды өміріңіздің бүге-шүгесіне дейін анықтап алған соң, қадам басу оңайырақ болады.
6 күн: Дене жаттығуы
Күні бойы сергек жүрудің кілті - дене жаттығу. Өміріңізге спортқа орын беретін уақыт келді!
7 күн: Кітап оқу әдетін қалыптастыру
Таңертең оқылған кітап тек қана пайдалы болып қоймай, сізді ерекше жігерлендіреді.
8 күн: Күнделік жүргізу
Күнделікті оқып отырып, осы уақыт ішінде қандай жетістікке жеткеніңді көру - керемет дүние. Күнделікті жүргізуді үйреніп, "нағыз жоспар" құруды меңгересіз.
В течении марафона вы ежедневно будете получать домашние задания. У каждого участника есть 3 жизни. Те, кто дойдет до конца марафона получит сертификат на 5 000 тг на любой курс Sana.Academy.
Стоимость:
6 000тг 3 000 тг
Часто задаваемые вопросы
Как проходит обучение?
Обучение проходит в Telegram. Уроки можно проходить, как на смартфоне, так и на компьютере.
Когда начинается курс?
Старт курса 27 апреля.
Сколько длится онлайн-марафон?
Марафон длится 30 дней.
Могу ли я приостановить обучение и продолжить через некоторое время?
Вы можете не выполнять задания и пройти уроки, когда вам будет удобно. Однако, тогда теряется смысл марафона и вы не получите сертификат в конце. Все уроки вы получите в любом случае.
Как мне получить доступ к курсу?
Просто оставьте заявку на этом сайте. Мы с вами свяжемся и все расскажем.
Если у меня возникнут вопросы в процессе обучения, куда я смогу задать их?
Будет специальный чат, для вопросов и ответов.
